随着现代生活节奏越来越快和压力的增加，导致人们对失眠的困扰越来越高。失眠是一种常见的睡眠障碍类疾病。

主要表现为睡眠时间不足，以至于起床后并不能消除疲劳、恢复体力与精力。常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等表现。

中医认为“失眠”中由于情志所伤、肝气郁结、心火偏亢、气滞血瘀、痰火内扰、胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不宁所致者，多为实证失眠。

若实证见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅，苔腻，脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主。

失眠本身不算什么大事，但失眠的影响是精神方面的，严重的失眠会导致精神分裂和抑郁症，甚至会引发自杀。所以要对失眠引起足够的重视。

每天应坚持适当的运动可以有效预防失眠。中医养生学认为应该按照时令调整睡眠，实在睡不着，也不要强迫自己，可以起床看书放松。保持大便通畅，每天可以吃1 ～ 2 根香蕉，或者临睡前服用一勺蜂蜜、喝一杯热牛奶，睡前可以用热水泡脚，按摩双脚，床头可以放几个苹果、橘子，而不是手机等电器。手机等电器常常存在一定的辐射作用，可能干涉人体正常的睡眠波，从而引起失眠。而且如果夜晚有电话的话，睡眠障碍者被吵醒之后往往难以再次入睡。很多专家建议，失眠者睡觉时应该远离手机等电器。

总的来说，失眠是常见病，处方用药时应根据患者的病因辨证施治，可以使用中医特色疗法，同时也应从生活调节等方面综合入手，从根本上解决问题，方能起到更好的效果。良好的生活习惯就是治愈一切的良药。