1.控制血压：高血压患者要按时服药，定期检查，将血压控制在平稳范围内。

2.心态乐观：避免情绪激动，少思少烦，知足常乐。

3.规律作息：早睡早起，戒烟戒酒。

4.节制饮食：按时吃饭，低盐、低脂、低糖。少荤多素：少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品。

5.预防便秘：保持大便通畅，多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等。

6.注意气候：防寒避暑，使身体适应气候变化。

7.运动宜缓：根据自身状态，进行一些适宜的体育锻炼，如八段锦、五禽戏、太极拳等，以改善血液循环。